1. Częste mrowienie lub drętwienie
Jeśli Twoje nogi lub stopy często „drętwieją”, może to oznaczać, że tlen nie dociera prawidłowo do Twoich nerwów.
2. Zimne stopy, nawet w pomieszczeniach
Ciągłe zimne palce u stóp — nawet w ciepłe dni — mogą świadczyć o zmniejszonym przepływie krwi do kończyn dolnych.
3. Bolesne skurcze nóg podczas ruchu
Ostre skurcze podczas chodzenia, zwłaszcza w łydkach, mogą być objawem zwężenia tętnic, co ogranicza dostarczanie tlenu.
4. Przebarwiona lub nierówna skóra
Jeśli Twoja skóra jest blada, ma niebieskawy lub czerwony odcień — lub ma ciemne plamy, zwłaszcza wokół kostek — może to oznaczać ograniczenie przepływu krwi.
5. Żylaki lub pajączki naczyniowe
Skręcone lub powiększone żyły pod powierzchnią skóry mogą być oznaką, że żyły mają trudności z prawidłowym krążeniem krwi.
4 witaminy wspomagające przepływ krwi i zdrowie naczyń krwionośnych
Te cztery witaminy odgrywają ważną rolę w utrzymaniu mocnych naczyń krwionośnych i wspomaganiu lepszego krążenia — szczególnie w nogach i stopach.
1. Witamina B3 (niacyna) – oczyszcza i rozluźnia tętnice
Witamina B3, zwana również niacyną, poprawia krążenie poprzez zwiększenie elastyczności tętnic i redukcję odkładania się cholesterolu.
Może:
