4 witaminy, które odwrócą neuropatię i uszkodzenia nerwów – szybko uśmierzą ból stóp i dłoni

Jak rozpoznać, czy to, czego doświadczasz, to rzeczywiście neuropatia? Oto najczęstsze objawy:

• Mrowienie i drętwienie:   Czujesz, jakby twoje stopy lub dłonie drętwiały bez wyraźnego powodu. Czasami czujesz mrowienie lub chodzenie po wacie.
• Ból:   Ból neuropatyczny często jest ostry i piekący, jakby ktoś ściskał stopy lub dłonie. Niektórzy opisują go jako uczucie pieczenia w stopach. Ból ten często ustępuje po zastosowaniu odpowiednich metod leczenia.
• Osłabienie mięśni:   Możesz mieć trudności z chwytaniem przedmiotów, a Twoje stopy mogą wydawać się słabsze niż zwykle. Masz wrażenie, że Twoje mięśnie są stale zmęczone i nie mogą prawidłowo wykonywać swojej pracy.
• Problemy z równowagą i koordynacją:   Możesz czuć się niepewnie lub mieć trudności z chodzeniem, jakbyś próbował utrzymać równowagę na linie. Często myli się to z zawrotami głowy, ale to co innego.

⚠️Objawy ostrzegawcze poważnej neuropatii

Istnieją trzy objawy, które mogą wskazywać, że Twoja neuropatia jest poważniejsza i wymaga natychmiastowej interwencji lekarskiej:

• Całkowita utrata czucia:   Jeśli nie czujesz już niczego w dłoniach ani stopach – ani dotyku, ani ciepła, ani zimna, ani bólu – jest to poważny problem. Zwiększa to ryzyko kontuzji, ponieważ ich nie czujesz.
• Trudności z poruszaniem się:   Jeśli masz poważne osłabienie rąk lub stóp, trudności z chodzeniem, nie możesz podnosić przedmiotów lub masz trudności z podstawowymi czynnościami, takimi jak mycie zębów, może to wskazywać na poważne uszkodzenie nerwów. Paraliż jest najbardziej zaawansowanym stadium.
• Silny, uporczywy ból:   Jeśli ból nie ustępuje pomimo przyjmowania leków lub suplementów i się nasila, może to być objawem czegoś poważniejszego.

✅Jak leczyć neuropatię

Leczenie neuropatii opiera się na dwóch kluczowych elementach: dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości korzystnych substancji oraz unikaniu czynników uszkadzających nerwy. Jeśli nie unikniesz szkodliwych substancji, substancje korzystne będą działać mniej skutecznie.

➡️Naturalne związki i suplementy

Oto kilka naturalnych substancji, które mogą pomóc:

1. 1. Kurkumina:   To aktywny składnik kurkumy, przyprawy. Została ona gruntownie przebadana i ma wiele zalet przy niewielu skutkach ubocznych. Codzienne przyjmowanie kurkuminy może pomóc w łagodzeniu objawów neuropatii i przewlekłego stanu zapalnego. Możesz dodać pół łyżeczki kurkuminy do posiłków, sałatek, zup lub koktajli. Aby pomóc organizmowi lepiej ją wchłaniać, możesz wymieszać ją z czarnym pieprzem (szczyptą!) lub zdrowym tłuszczem, takim jak oliwa z oliwek, awokado, żółtko jaja, nasiona chia lub siemię lniane. Połączenie z czarnym pieprzem może zwiększyć jej wchłanianie 2000-krotnie! Możesz również przyjmować suplementy kurkuminy dwa razy dziennie, zazwyczaj w kapsułkach 500 mg.

1. Magnez:   Ten minerał jest kluczowy dla zdrowia nerwów. Najlepszymi formami magnezu w leczeniu objawów neuropatii są treonian, jabłczan, glukonian i cytrynian magnezu. Istnieje kilka form, z których każda ma swoje własne korzyści.
2. Witamina B:   Pamiętasz witaminy z grupy B (B12, B6, B9)? Codzienne suplementy mogą pomóc w regeneracji nerwów, zwłaszcza jeśli występuje którykolwiek z wcześniej wymienionych czynników ryzyka niedoboru witaminy B. Uważaj jednak: zbyt duża ilość witaminy B6 może nasilić neuropatię.
3. Omega-3:   Ten zdrowy tłuszcz znajduje się w rybach zimnowodnych i oleju rybim. Jeśli przyjmujesz suplementy omega-3, upewnij się, że zawierają EPA i DHA, niezbędne kwasy tłuszczowe.

➡️Czego unikać

Aby naprawdę poczuć się lepiej, musisz unikać rzeczy, które szkodzą twoim nerwom:

1. Alkohol:   Wyleczenie neuropatii jest praktycznie niemożliwe, jeśli nadal pijesz alkohol.
2. Cukier:   Ograniczenie spożycia cukru może przynieść ogromną różnicę. Wiele osób zauważa poprawę objawów neuropatii.
3. Produkty prozapalne:   Unikaj żywności wysoko przetworzonej, niezdrowych tłuszczów, potraw smażonych, margaryny i olejów roślinnych. Produkty te powodują stany zapalne w organizmie, które uszkadzają również nerwy.
4. Żywność bogata w sód:   Pakowane i mocno przyprawione produkty spożywcze często zawierają dużo sodu. Może to powodować zatrzymanie płynów, co prowadzi do obrzęków i nasilenia objawów neuropatii.
5. Alergeny:   Niektóre pokarmy mogą wywoływać reakcję zapalną u niektórych osób. Identyfikując i unikając pokarmów, na które jesteś uczulony, możesz zmniejszyć stan zapalny w całym organizmie, co z kolei korzystnie wpływa na układ nerwowy.