✅Rozwiązanie:
Wyeliminuj słodkie napoje i rafinowane węglowodany. Wprowadź do jadłospisu produkty korzystne dla skóry, takie jak:
Tłuste ryby (bogate w kwasy tłuszczowe omega-3) Zielone warzywa
liściaste
Jagody (pełne przeciwutleniaczy)
🔍5. Tyjesz, szczególnie w okolicy brzucha
Jeśli masz większy obwód talii, największym winowajcą jest prawdopodobnie cukier, a zwłaszcza fruktoza.
Fruktoza jest przetwarzana głównie w wątrobie, gdzie jej nadmiar przekształca się w tłuszcz. Może to prowadzić do:
Tłuszcz trzewny (niebezpieczny tłuszcz brzuszny wokół narządów),
stłuszczenie wątroby,
insulinooporność.
Ten uparty brzuch? Często jest to oznaka dysfunkcji metabolicznej – nie tylko przejadania się.
✅Rozwiązanie:
Unikaj słodkich napojów (napojów gazowanych, soków, słodzonej kawy). Skup się na produktach pełnoziarnistych, chudym białku i warzywach bogatych w błonnik.
