Wraz z wiekiem wiele osób zauważa spadek aktywności fizycznej. Mniejsza ilość spacerów, większe zmęczenie i utrata motywacji do ćwiczeń to częste objawy po 60., 70., a nawet 80. roku życia.
Jednak aktywność fizyczna to coś więcej niż tylko mobilność: jest niezbędna do zachowania niezależności, zapobiegania chorobom i czerpania jak największych korzyści z każdego etapu życia.
Sekret nie tkwi w magicznej formule, ale w połączeniu prostych, konsekwentnych nawyków, które pozwalają jej żyć pełnią energii i entuzjazmu. Spacery, jazda na rowerze, zdrowe odżywianie, odpowiednia ilość snu, poświęcanie się temu, co ją pasjonuje, i ciągłe marzenia to filary jej codziennej rutyny.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Advertentie
