Twoje ciało nieustannie wysyła Ci sygnały. Jeśli będziesz na nie zwracać uwagę, zaalarmuje Cię, gdy coś jest nie tak. Niektóre z tych oznak są oczywiste, takie jak zatkany nos przy przeziębieniu, gorączka przy grypie lub infekcji, podczas gdy inne, świadczące o złym stanie zdrowia, są mniej oczywiste.
Inne są jednak znacznie subtelniejsze. Objawy przewlekłej choroby nie zawsze są oczywiste. Chociaż problemy przewlekłe są zazwyczaj mniej groźne niż ostre problemy zdrowotne, jeśli nie zostaną odpowiednio leczone, mogą prowadzić do poważniejszych konsekwencji. Z tego powodu zwracanie na nie uwagi jest kluczowe.
Twoje ciało może komunikować się na wiele subtelnych sposobów. Chociaż ta lista nie jest wyczerpująca ani nie ma na celu diagnozy, poniżej przedstawiamy 4 oznaki złego stanu zdrowia i sposoby radzenia sobie z nimi.
4 subtelne oznaki złego stanu zdrowia
1. Uczucie mrowienia lub bólu w nogach
Jeśli odczuwasz mrowienie w nogach lub niekontrolowaną potrzebę ruchu, możesz cierpieć na zespół niespokojnych nóg (RLS), który jest oznaką złego stanu zdrowia. Zwykle występuje wieczorem lub w nocy, w pozycji siedzącej lub leżącej.
Zespół niespokojnych nóg (RLS) jest czasami nazywany chorobą Willisa-Ekborna. Głównym objawem jest potrzeba poruszania nogami, a większość osób odczuwa ulgę, rozciągając się, poruszając nogami, chodząc lub chodząc. Do objawów, które mogą wystąpić w przypadku RLS, należą:
- Pełzanie
- Pnący
- Ciągnięcie
- Pulsujący
- Zbolały
- Swędzący
- Elektryczny
Zespół niespokojnych nóg (RLS), który często występuje w nocy, może zakłócać sen. Może to mieć wpływ na ogólną jakość życia.
Lekarz może przepisać Ci leki, takie jak te, które zwiększają poziom dopaminy w mózgu lub modyfikują kanały wapniowe. Pomocne mogą być również niektóre leki przeciwbólowe, zwiotczające mięśnie i środki nasenne.
Istnieje wiele domowych sposobów leczenia zespołu niespokojnych nóg (RLS). Ciepła kąpiel lub masaż mogą złagodzić objawy, podobnie jak stosowanie ciepłych lub zimnych okładów w celu zmniejszenia bólu kończyn. Niektórzy odczuwają ulgę, przyjmując suplementy magnezu. Zmęczenie często zaostrza zespół niespokojnych nóg (RLS), dlatego opracowanie odpowiedniego harmonogramu snu, który zapewni odpowiednią ilość snu, również będzie pomocne.
Umiarkowany, regularny wysiłek fizyczny również może pomóc złagodzić objawy, chociaż przesada lub ćwiczenia późnym wieczorem mogą je nasilić. Ograniczenie spożycia kofeiny również może być korzystne.
2. Zmienia się Twoje pismo, zmysł węchu lub sny
zobacz następną stronę
