Dlatego często budzisz się o 3 lub 4 rano. Ten dokładny moment nie jest trywialny: wiele ujawnia o twoim śnie i stanie rzeczy.
Czy otwierasz oczy każdej nocy w tym samym czasie? Może nadszedł czas, aby posłuchać, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć. Twój sen podąża za cyklami… i to wyjaśnia wiele rzeczy. Ten rodzaj nocnego przebudzenia około 3 lub 4 rano jest daleki od rzadkiego. W tych czasach otwieranie oczu jest nawet całkowicie normalne, ponieważ nasz sen jest zorganizowany w cyklach. Dorosły spędza średnio 90 minut, każdy naprzemiennie powolny sen i REM.
Na początku nocy dominuje się powolny sen. Jest głębsza, bardziej odświeżająca. Ale gdy cykle podążają za sobą, wzrasta odsetek snu REM. Około 3 lub 4 rano ciśnienie snu naturalnie maleje. W rezultacie przebudzenie staje się w tym czasie bardziej prawdopodobne. Zjawisko to jest po prostu wpisane w nasz zegar biologiczny.
