Po 60-tce! Wykonuj TE 3 ćwiczenia codziennie, aby zachować siłę i poruszać się bez bólu
Wytaczasz się z łóżka, a twoje kolana trzeszczą jak płatki śniadaniowe. Schylanie się, żeby zawiązać buty, przypomina negocjacje. Noszenie zakupów sprawia, że dolna część pleców szepcze groźby przez resztę dnia To nie jest „normalne starzenie się”. To utrata masy mięśniowej i sztywne stawy domagające się trzech najprostszych ruchów na świecie — dokładnie tych trzech, które … Lire plus