1. Bogaty w białko
Jogurt zawiera wysokiej jakości białko, które przedłuża uczucie sytości.
Pomaga utrzymać masę mięśniową, co jest niezbędne do spalania większej ilości kalorii w stanie spoczynku.
2. Źródło wapnia
Wapń może odgrywać rolę w regulacji tkanki tłuszczowej.
Niektóre badania wykazały, że odpowiednia podaż wapnia może ograniczyć odkładanie się tłuszczu.
3. Zawiera probiotyki
Dobre bakterie zawarte w jogurcie, szczególnie w wersji naturalnej lub fermentowanej, sprzyjają zdrowej równowadze jelitowej.
Zrównoważona mikrobiota poprawia metabolizm, zmniejsza wzdęcia i może redukować stany zapalne, które często wiążą się z przybieraniem na wadze.
Siemię lniane: małe, ale potężne
Te maleńkie nasionka to prawdziwe skarbnice składników odżywczych, które wspomagają ogólny stan zdrowia i utratę wagi:
