2. Voorkomen van zenuwschade
Zenuwen hebben een natuurlijke mantel, de myelineschede, die ze voornamelijk beschermt tegen gifstoffen en schade door vrije radicalen. Zonder deze beschermende mantel kunnen zenuwen gemakkelijk beschadigd raken, wat kan leiden tot zenuwaandoeningen. Dit komt doordat beschadigde zenuwen de signaaloverdracht van en naar de hersenen verstoren.
3. Energieboost
Vitamine B12 stimuleert de energieproductie door ervoor te zorgen dat cellen gezond en goed gevoed zijn. Een tekort aan deze vitamine ontneemt je cellen energie, waardoor je je moe en zwak voelt. Je stofwisseling heeft vitamine B12 nodig om koolhydraten om te zetten in glucose, wat essentieel is voor de energieproductie. Een tekort vergroot de kans op vermoeidheid. Koop vitamines en supplementen
4. Bevordert de spijsvertering:
Deze vitamine helpt bij de productie van spijsverteringsenzymen, waardoor voedsel gemakkelijker in de maag wordt afgebroken en een gezonde stofwisseling wordt bevorderd. Het bevordert de groei van goede darmbacteriën en verwijdert schadelijke bacteriën in het spijsverteringskanaal. Dit helpt inflammatoire darmziekten, candidiasis en andere spijsverteringsstoornissen te voorkomen.
Bevordert de aanmaak van rode bloedcellen en voorkomt bloedarmoede
Door de aanmaak van rode bloedcellen te bevorderen, voorkomt deze vitamine megaloblastaire bloedarmoede, gekenmerkt door chronische zwakte en vermoeidheid.
5. Voordelen voor de botten:
Deze vitamine wordt aanbevolen voor mensen met osteoporose en iedereen die lijdt aan botziekten, omdat hun homocysteïnespiegel hoger is dan die van mensen met gezonde botten. Zoals hierboven vermeld, kan vitamine B12 de homocysteïnespiegel verlagen, waardoor het een ideaal supplement is voor deze mensen.
Natuurlijke bron van B12
Dit zijn de voedingsmiddelen die het meeste bevatten:
