Utrzymuj zdrową wagę, aby zmniejszyć obciążenie dolnej części pleców. Kup witaminy i suplementy.
Rzuć palenie: Nikotyna zmniejsza przepływ krwi do kręgosłupa, spowalniając proces gojenia.
Zadbaj o dobry sen, aby Twoje mięśnie i nerwy mogły się zregenerować.
Kiedy należy udać się do lekarza?
Naturalne metody leczenia mogą znacznie złagodzić objawy, ale należy zasięgnąć porady lekarza, jeśli:
Ból jest silny i uporczywy.
Odczuwasz drętwienie lub osłabienie nogi.
Utrata kontroli nad pęcherzem lub jelitami (objaw poważnej choroby).
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
