Kończysz kolację, siadasz, żeby się zrelaksować, a dwadzieścia minut później nagle czujesz: to napięte, ciężkie, nieprzyjemne uczucie pełności.
Twoje dżinsy wydają się o dwa rozmiary za małe. Rozpinasz je, gdy nikt nie patrzy. Po raz setny obiecujesz sobie „koniec z chlebem”.
Brzmi znajomo?
A co, jeśli ulga, której szukałeś w probiotykach i herbacie miętowej, przez cały ten czas wisiała cicho obok bananów?
Ta dziwna fioletowa „łza” na końcu kiści bananów – kwiat bananowca – to sekret trawienny, którego babcie z Azji Południowo-Wschodniej strzegły od pokoleń.
I tak, naprawdę smakuje. Czytaj dalej; twoje jelita zaraz ci podziękują.
Bunt jelit po czterdziestce, przed którym nikt cię nie ostrzega
Hormony się zmieniają. Stres się narasta. Błonnik nagle staje się pracą na pełen etat.
Co czwarta kobieta po 45. roku życia zgłasza wzdęcia na tyle poważne, że utrudniają codzienne życie (Amerykańskie Towarzystwo Gastroenterologiczne).
Połykamy drogie enzymy, pijemy kombuchę, rezygnujemy z glutenu – czasami to pomaga, a czasami nie.
A co, jeśli tym brakującym elementem nie byłby kolejny suplement… a kwiat?
Poznaj kwiat bananowca: łagodny szepter jelit natury
Pod tymi twardymi, fioletowymi płatkami kryje się delikatne serce pełne garbników, flawonoidów i rozpuszczalnego błonnika, na którym tradycyjna medycyna opiera się od wieków.
Badania opublikowane w czasopiśmie „Food Chemistry” wykazały, że kwiat bananowca zawiera więcej błonnika o właściwościach prebiotycznych niż wiele popularnych warzyw.
Ale prawdziwa magia dzieje się, gdy te związki spotykają się z mikrobiomem…
8 zaskakujących sposobów, w jakie kwiat bananowca może przywrócić Twojemu trawieniu energię
8. Wzdęcia znikają szybciej niż po herbacie miętowej.
Wysoka zawartość potasu i delikatne działanie moczopędne pomagają wypłukać zatrzymaną wodę. Kobiety zgłaszają płaski brzuch już trzeciego dnia.
7. Regularność bez awaryjnego sprintu.
Rozpuszczalny błonnik dodaje miękkiej objętości. Żegnaj parcie, witaj przewidywalne poranki.
6. Skurcze i gazy, które powoli ustępują.
Taniny mają łagodne działanie rozkurczowe. Pomyśl o nich jak o naturalnym, rozluźniającym mięśnie środku.
5. To uczucie „ciężkiej cegły” po jedzeniu?
Prebiotyki Gone odżywiają pożyteczne bakterie, pomagając rozkładać pokarm, zanim fermentuje i powoduje wzdęcia.
4. Zgaga i refluks stają się rzadkością
Tradycyjni użytkownicy przysięgają, że kwiat tworzy łagodzącą powłokę na wyściółce żołądka.
3. Skoki poziomu cukru we krwi stają się łagodniejsze
Badania nad ekstraktem z kwiatów bananowca wykazały poprawę reakcji insuliny – co oznacza mniejszy spadek energii po posiłkach (i mniejsze napady głodu).
2. Szczęśliwszy mikrobiom, lepszy nastrój
Nowe badania łączą specyficzne włókna występujące w tym miejscu ze zwiększoną produkcją maślanu – związku, który utrzymuje spokój osi jelitowo-mózgowej.
1. Niewymuszony komfort, którego nie czułeś od lat.
To właśnie zmienia wszystko. Kiedy twoje przeczucie w końcu działa z tobą, a nie przeciwko tobie, czujesz się lekko, pewnie i znów prawdziwie wolny.
Ale czekaj – istnieje banalnie prosty sposób na jego zjedzenie, który smakuje jak jedzenie poprawiające nastrój…
Kwiat bananowca kontra popularne środki wspomagające trawienie
Funkcja Kwiat bananowca Codzienna kapsułka probiotyczna Kapsułki z olejkiem miętowym
Koszt miesięczny 6–10 dolarów 25–60 dolarów 15–30 dolarów
Błonnik prebiotyczny Naturalnie wysoki Nic Nic
Smak Łagodny, lekko orzechowy Nic Miętowe beknięcia
Wymagane gotowanie 5-minutowe przygotowanie NIE NIE
Tradycyjne zastosowanie Wieki Nowoczesny Nowoczesny
Twój 5-minutowy rytuał kwitnienia bananowca (naprawdę taki prosty)
Krok Jak to zrobić Wskazówka dla profesjonalistów
1. Kup lub wybierz Szukaj świeżego, o intensywnym fioletowym kolorze lub konserwowanego w solance Konserwy działają idealnie
2. Oczyść i posiekaj Usuń twarde zewnętrzne płatki, pokrój delikatne serce na cienkie plasterki Moczyć w wodzie z cytryną przez 5 minut – bez goryczki
3. Szybkie gotowanie Podsmaż 4 minuty z czosnkiem i oliwą z oliwek lub dodaj do zupy Smakuje jak serce karczocha
4. Jedz codziennie ½–1 szklanki do obiadu lub kolacji Jeśli dopiero zaczynasz, zacznij od małych dawek bogatych w błonnik
„Myślałem, że będzie smakować dziwnie” – Wątpliwości, które każdy ma
Wyobrażasz sobie coś ciągnącego się i rybnego. Całkowicie zrozumiałe.
Rzeczywistość: gdy tylko pozbędziesz się kilku zewnętrznych płatków i szybko zanurzysz go w cytrynie, jest lekko orzechowy, lekko słodki i chłonie smaki jak marzenie.
Nadzienie do taco. Curry kokosowe. Nawet wrzucone do sałatki. Zapomnisz, że to „lekarstwo”.
Dwie prawdziwe kobiety, dwa bardzo różne życia, jeden fioletowy kwiat
Janet – 53 lata, księgowa, Ohio
Przed: „Nosiłam legginsy, bo dżinsy były dla mnie torturą po godzinie 16:00”
Po 18 dniach: „Założyłam na kolację dżinsy sprzed 2020 roku – i ani razu ich nie rozpięłam”.
Sofia – 47 lat, pielęgniarka, Kalifornia
Przed: „Wzdęcia po nocnej zmianie sprawiły, że wyglądałam jak w szóstym miesiącu ciąży. Czułam się fatalnie”.
Po 30 dniach: „Moi współpracownicy pytali, czy schudłam. Po prostu czułam się pusta… w najlepszym tego słowa znaczeniu”.
Twoje jelita nie potrzebują kolejnej pigułki – może po prostu potrzebują tego kwiatka
Co tydzień mijasz kwiaty bananowca w alejce z warzywami i owocami albo wyrzucasz puszki na dno spiżarni.
Dziś wieczorem możesz wyciągnąć jeden, poświęcić pięć minut i delikatnie zresetować układ trawienny, o który tak bardzo prosił.
Za czternaście dni będziesz mógł zapiąć dżinsy bez kładzenia się. Będziesz mógł dokończyć kolację i cieszyć się resztą wieczoru.
Złap jeden kwiat w tym tygodniu. Jedz go przez dziesięć dni z rzędu.
A potem wróć i powiedz, że twój żołądek nadal cię zdradza. (Poczekam.)
PS Na Filipinach młode mamy otrzymują zupę z kwiatów bananowca przez kilka tygodni po porodzie, ponieważ jest tak delikatna i tak skuteczna. Po prostu pożyczamy ich najlepiej strzeżony sekret.
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej. Przed wprowadzeniem istotnych zmian w diecie, zwłaszcza w przypadku problemów trawiennych, należy skonsultować się z lekarzem.
