W przypadku nawracających objawów należy skonsultować się z lekarzem.
2. Problemy z wątrobą: sygnał, że organizm potrzebuje pomocy w detoksykacji
W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) uważa się, że budzenie się między 1 a 3 nad ranem jest związane z funkcjonowaniem wątroby, narządu, który odpowiada głównie za detoksykację organizmu podczas snu.
Do najczęstszych przyczyn należą:
Dieta bogata w tłuszcze
Nadmierne spożycie alkoholu
Schorzenia takie jak stłuszczenie wątroby
Uwaga:
Zmęczenie, wzdęcia, bóle głowy i niestrawność mogą wskazywać na przeciążenie wątroby.
3. Stres i lęk: problemy ze zdrowiem psychicznym zakłócają sen. Kup witaminy i suplementy.
Stres, lęk i depresja są głównymi czynnikami powodującymi zaburzenia snu. Wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu) utrzymuje mózg w stanie nadmiernej czujności, uniemożliwiając głęboki sen.
Do objawów zalicza się:
