-
Zimne stopy lub blada skóra (oznaka niedostatecznego przepływu krwi)
-
Utrata owłosienia na nogach i stopach (oznaka osłabionego krążenia)
Jeśli zauważysz u siebie takie objawy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, aby zbadać krążenie i zapobiec powikłaniom.
Jak sprawdzić, czy tętnice są zatkane?
Lekarze mogą przeprowadzić tzw. test wskaźnika kostka–ramię (ABI). Polega on na porównaniu ciśnienia krwi w kostce i ramieniu – pozwala ocenić, czy przepływ krwi w kończynach dolnych jest zmniejszony.
Niski wynik może wskazywać na chorobę tętnic obwodowych, która znacząco zwiększa ryzyko udaru i niewydolności serca.
Dlaczego obrzęki stóp to poważny sygnał?
Jeśli Twoje stopy lub kostki często puchną, może to oznaczać, że serce nie radzi sobie z pompowaniem krwi – mówimy wtedy o obrzęku obwodowym. Może być on objawem kilku poważnych schorzeń:
-
Niewydolność serca – osłabione serce nie pompuje krwi skutecznie
-
Nadciśnienie – prowadzi do gromadzenia się płynów w tkankach
-
Problemy z nerkami – zaburzają gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu
Jeśli obrzęki się utrzymują lub towarzyszy im duszność – niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem.
Jak zapobiegać zatykaniu się tętnic? Wprowadź zdrowe nawyki:
Dobra wiadomość: Możesz znacząco zmniejszyć ryzyko chorób serca, stosując prosty i zdrowy tryb życia.
✅ Zdrowa dieta – jedz dużo warzyw, owoców i zdrowych tłuszczów (np. oleje roślinne, tłuste ryby)
✅ Regularna aktywność – wystarczy 30 minut spaceru dziennie, by pobudzić krążenie
✅ Rzuć palenie – tytoń to jeden z największych wrogów tętnic
✅ Dbaj o wagę – nadwaga obciąża serce
✅ Kontroluj ciśnienie i cholesterol – regularne badania pozwolą wykryć problemy wcześnie
