Ból kolana to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi borykają się ludzie w podeszłym wieku. Niezależnie od tego, czy wynika on z zapalenia stawów, uszkodzenia chrząstki, stanu zapalnego, czy zużycia stawów, odpowiednia dieta może pomóc organizmowi w regeneracji tkanek, zmniejszeniu stanu zapalnego i wzmocnieniu stawów.
Poniżej znajduje się 10 najlepszych produktów spożywczych, których skuteczność została potwierdzona naukowo i które pomagają w leczeniu bólu kolana i naturalnej regeneracji chrząstki.
⭐ 1. Rosół kostny
Rosół kostny jest bogaty w kolagen , żelatynę i aminokwasy , takie jak glicyna i prolina – niezbędne do odbudowy chrząstki.
Zawiera również glukozaminę i chondroitynę , naturalne związki znane ze swoich właściwości łagodzenia bólu stawów i poprawy ruchomości.
Najlepszy sposób spożycia: Podgrzewaj filiżankę codziennie lub dodaj do zup i gulaszów.
⭐ 2. Tłuste ryby (łosoś, sardynki, makrela)
